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8维生素C果实促进免疫系统

一个心灵的选择• Jan 03, 2021

现在比以往任何时候都是照顾我们的身体并阻止他们免于疾病的时候。检查这些维生素C果实,这对于升高免疫系统并富含饮食的营养素。


在生活中,我们考虑了许多事情。有时时间通过这么快,我们在自动飞行员上运行。我们起床,穿好衣服,匆匆穿过早餐,开始工作。在我们意识到它之前,它是午餐时间或晚餐。你有多少次忙碌的日子,你像次要的优先级一样对待你的饮食?


如果是您的案例,我挑战您思考每日选择的两次。你的身体是你必须生活的唯一机器。如果你不照顾它,就没有其他人会,在你后悔的之后,生活会通过如此迅速,当你年纪大时,你会意识到你可能已经预防了许多慢性疾病,如果你有吗?自从你年轻的承诺和教育照顾自己。


这就是向您的饮食添加维生素C的地方。


维生素C水果益处


您是否知道维生素C可以帮助修复组织,更新皮肤,血管和愈合伤口?它还有助于修复和维护软骨,骨骼和牙齿。 维生素C是许多抗氧化剂之一。


以下是一些含有高水平的维生素C水果:


  • 橙子
  • 柚子
  • 猕猴桃
  • 浆果 - 草莓,蓝莓和蔓越莓
  • 西瓜
  • 芒果
  • 菠萝
  • 哈密瓜


为什么维生素C促进免疫系统?

根据Healthline.com根据您的饮食中的维生素C,可以帮助预防慢性疾病,有助于防止缺铁,并在您的年龄时保护您的记忆和思考。


维生素C鼓励生产的白细胞,帮助身体免受感染。


此外,由于它可以在如此多的水果中提供,因此健康饮食是一个很好的选择。每天尝试将其纳入您的生活方式,以保持免疫系统健康。


来源:

//medlineplus.gov/ency/article/002404.htm

//www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits#1.-May-reduce-your-risk-of-chronic-disease



压住他:


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