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健康的素食蘑菇炸玉米饼

一个心灵的选择• Jul 07, 2020

I’ve希望在我的博客中添加这段健康的饮食,因为它是我生活方式的一部分。阅读这篇文章,学习如何制作健康的素食蘑菇炸玉米饼。


因为这是我在此类别中的第一篇文章,我想概述我’LL在食谱中分享每个主要成分的益处’LL分享,以便我们能够教育自己,以创造健康的烹饪习惯,并将它们纳入我们的生活。


老实说,我’从来没有激情烹饪。我总是找到方法来制作实用的食谱,这将带我15-30分钟。我将专注于分享我真正融入我的生活方式的食谱,因为他们让我的生活更轻松,因为我探索了用健康成分烹饪的新想法’LL也在沿途学习营养并与您分享。

蘑菇福利

我遇到了这篇文章  treehugger.com.  这涵盖了蘑菇的主要好处:

  • 蘑菇是免疫助推器
  • 他们有癌症斗争属性
  • 它们帮助降低胆固醇
  • 它们在维生素B和D中高(对我们的代谢和钙的吸收很重要)

他们说烹饪蘑菇最好是最好的,以便你吸收更好的营养。


素食主义者蘑菇炸玉米饼食谱

所有你需要的是:

  • 一杯蘑菇(确保洗它们)
  • 300gr的洋葱
  • 2-3个大蒜头
  • 橄榄油
  • 1番茄
  • 1鳄梨
  • 1-2 jalape. ños
  • 面粉玉米饼


这个食谱需要15分钟,让你只需要用洋葱和大蒜煮沸橄榄油。等待2-3分钟,直到洋葱为黄色。然后用番茄和jalape加入蘑菇ñ操作系统。搅拌直至蘑菇煮熟并释放水。


最后,在面粉玉米饼中用切片的鳄梨服务,如果你喜欢他们的辣酱,加入一些莎莎。



在我的博客上,你将永远找到一个健康的生活方式的谨慎选择。从时尚到食物,我很高兴开始更多地分享一点让我的生活更加思想。


压住他:

素食蘑菇炸玉米饼

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一个心灵的选择

一心一意的选择是与一个想改变他们的习惯的思想读者联系,消耗较少并变得更加有意的生物。 

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